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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
多动症是一种常见的行为障碍，主要特征是注意力不集中、过度活跃和冲动。以下是一些建议可以帮助获得更好的控制。
首先，定期规律的作息时间有助于调整生物钟，提高集中精力的能力。同时，制定一个详细的学习计划，将任务分解成小块，逐步完成，可以帮助多动症患者更好地管理时间和任务。
其次，可以通过一些专门的训练来提高注意力，如静坐冥想、专注力训练游戏等。此外，在学习和工作中，可以采用一些方法来增强注意力，如制定清晰的目标，关掉分散注意力的因素，例如手机、电视等。
此外，饮食上，要避免过多的糖分和咖啡因的摄入，因为它们可能会引起注意力不集中的症状加剧。适当的运动能够帮助多动症患者消耗过多的能量，使他们更容易保持平静和专注。
最后，多动症患者和家人、老师以及其他关系亲密的人需要建立良好的沟通和支持网络。同时，与医生和心理咨询师等专业人士合作，寻求专业的帮助和治疗也是非常重要的。
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多动症的症状及多动症的治疗
多动症是一种神经发育障碍，以下是多动症的常见症状。一、常见症状：1.注意力不集中：困难集中于任务或活动上，容易分心，难以长时间坚持完成任务。2.过度活跃：举动快，坐立不安，难以保持静止，经常躁动不安，... 详细»
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多动症治疗
多动症医学名称是注意力缺陷多动症与脑功能轻微失调综合症，是一种儿童行为异常的常见疾病。多动症主要表现为智力力正常或者基本正常，但对于学习、行为以及情绪方面有缺陷，时常伴随注意力不集中，注意短暂，活动过... 详细»
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多动症表现
多动症又叫做注意缺陷多动障碍，是儿童期间常见的一类心理障碍。主要变现为与年龄和发育水平不相称的注意力不集中和注意时间短暂、活动过度以及冲动，常伴有适应不良、品行障碍等，通常有少部分患儿到成年之后仍有该... 详细»
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