斜方肌的主要功能是支撑头颈部伸展，有着不可忽视的重要作用。但是，一旦韧带钙化，颈部屈肌紧张，颈部长时间保持一个姿势或者承受较大负荷时，就会导致斜方肌疼痛。面对这样的症状，患者千万要重视起来，必须及时进行正确的康复治疗，纠正生活上的错误，缓解斜方肌的疼痛。
一、导致斜方肌疼痛的原因
1、可能是由意外引起的肌肉损伤引发疼痛症状，疼痛没有消失前建议暂时不要参与锻炼，多休息。
2、日常工作和生活中作息不太规范，导致斜方肌被过度使用，并且使用姿势不良。
3、健身锻炼，这是最常见的原因，有些人热爱健身，尤其喜欢锻炼斜方肌等脖子附近的肌肉群，在锻炼过程中方式或动作不规范极易导致肌肉劳损。
二、斜方肌疼痛要怎么办
1、用力按压疼痛诱发点，按压的同时要保持身体放松，配合深呼吸，持续按压几秒钟后，会感觉肌肉变得柔软没有之前那么疼。
2、每天重复按压5~7次，也可以根据个人情况可以增减按压次数，肌肉放松效果越好，康复的越快。
3、每次按压后，可以拉伸一下，舒缓斜方肌的肌肉群，头部可以向左向右缓缓的转动，这组动作每日可做多次。
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