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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
高三学生难以集中精神听课可能是压力过大、缺乏兴趣、 注意力受干扰、 精力不足等原因引起，可以通过日常护理的方法进行改善。
1、 压力过大：高三学生通常要应对严峻的学业压力和高考压力，需要在有限的时间内完成大量的学习任务，往往会感到焦虑和紧张，无法集中精力听课。应该合理分配时间，避免过度压力和疲劳，有计划地安排好作息时间。
2、 缺乏兴趣：高三学生可能对某些科目或课程缺乏兴趣，对这些内容就难以集中注意力。尤其是觉得这些内容与高考无关或不重要时，更容易分散注意力。尝试调整对学习的态度，培养兴趣，学会给自己设定小目标，并逐步实现。
3、 注意力受干扰：在课堂上，学生可能会受到各种外部干扰，如同桌的同学、手机等，这些干扰会分散学生的注意力，导致难以集中精神听课。可以选择一个安静、没有干扰的环境进行学习，避免与其他同学聊天或进行其他未与学习相关的活动。
4、 精力不足：由于学习任务过重，高三学生可能晚上熬夜复习，导致第二天上课时体力不充足，无法保持良好的注意力和集中精神。需要保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。
高三学生要通过调整自己的心态和方式方法，积极应对学习压力，努力提高自己的学习效果。
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