-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症夏季要注意的事项包括避免暴露在强烈的阳光下、控制好作息时间、注意饮食、避免过度劳累、注意运动等。
1、避免暴露在强烈的阳光下：夏季的阳光强度较高，容易引起抑郁症患者的情绪波动。在炎热的天气中，人们往往会出汗过多，容易 变得疲劳和虚弱，这时要注意适当休息和补充水分，避免暑热引发情绪的波动。
2、控制好作息时间：夏季的天气炎热，晚上睡觉时往往难以入眠，可能会导致睡眠不足进而加重抑郁症状。因此，抑郁症患者要尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
3、注意饮食：注意适度摄入新鲜蔬果和优质蛋白质，保持营养均衡，避免过度依赖甜食和咖啡因类食物，以免影响心情和睡眠质量。
4、避免过度劳累：在夏季气温高、天气炎热的情况下，人的体力消耗会增加，容易引起身体疲惫和精神压力。抑郁症患者一般体力较弱，承受不了过重的劳累，因此要注意适当减少工作量和休息时间，保持适度的锻炼。
5、注意运动：夏季是一个阳光明媚、炎热的季节，适合户外活动。抑郁症患者可以选择一些喜欢的户外运动，如散步、跑步、游泳等，可以改善心境，缓解抑郁症状。
如抑郁症症状加重或情绪波动较大，应及时寻求专业帮助。平时可以参加一些社交活动，和亲朋好友一起聚会或者旅行，增加社交支持和心理愉悦感。
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症
擅长：抑郁症、双相障碍...
-
-
西安市中心医院 精神心理科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
湖州市第三人民医院 心身障碍科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
宁波市康宁医院 情感障碍专科
擅长：专长：擅长抑郁症...
-
-
河南省中医院 精神心理科
擅长：治疗抑郁症、焦虑...
-
-
增城市人民医院 精神心理学
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
西安长安医院 心身科
擅长：从事精神疾病临床...
-
-
哈尔滨市第一医院 精神心理科
擅长：各类精神疾病的诊...
-
-
抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病。一、病因抑郁症的病因复杂，可能与遗传、生物化学、环境等多种因素有关。研究表明，脑内神经递质的不平衡可能是抑郁症发生的重要原因之一。此外，生活中的压力、创伤经历、人际关系问题... 详细»
-
-
抑郁症社交恐惧症心理抑郁症
抑郁症、社交恐惧症和心理抑郁症是三种心理健康问题，每种都有自己的特点和症状。抑郁症是一种以情绪低落、兴趣减少、自我价值感降低、能量消耗和睡眠障碍等症状为主的心理障碍。患者常常感到无助、绝望和沮丧，可能... 详细»
-
-
神经抑郁症和抑郁症的区别
神经抑郁症和抑郁症的区别，在临床上属于同一种疾病，没有任何的区别，神经抑郁症其实指的是精神抑郁症，而抑郁症在临床上主要表现为。情绪低落，思维迟缓，意志活动减退，缺乏兴趣乐趣总感觉自我评价比较低，一无是... 详细»
-
-
抑郁症跟微笑抑郁症的差别
抑郁症是一种心理社会疾病，患者常因情绪低落、兴趣丧失、活动能力减退、自我评价下降等症状而受到困扰。而微笑抑郁症则是抑郁症的一种亚型，患者会展现出外表看似正常、快乐的状态，但内心却经历着抑郁症状。两者之... 详细»
公众号
头条号
百家号