-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
轻度抑郁和焦虑社交恐惧是两种常见的心理健康问题。
常见的轻度抑郁通常会感觉到心情低落、失去兴趣或喜悦感、精力不足、睡眠问题、食欲改变、自我否定和自责等。可能导致日常生活中的困扰和不适感，影响工作效率、人际关系和生活质量。可以尝试通过改变生活方式、寻求社交支持以及咨询专业心理咨询师等方式来应对轻度抑郁。
焦虑社交恐惧常表现为对社交场合的强烈恐惧和紧张、担心其他人的评价、害怕出丑或被拒绝、回避社交活动以及身体不适，如心悸、出汗等。可能导致个人在学校、工作和社交方面的困扰，限制其个人发展和满足基本社交需求。可以采取认知行为疗法来处理焦虑社交恐惧，通过改变负性思维模式和行为习惯来减轻焦虑。药物治疗也可以作为辅助手段，一些抗焦虑药物可缓解症状。
如果抑郁和焦虑持续严重或不断加重，建议寻求专业的帮助。心理医生可以提供个体化的建议和治疗方案，有利于克服这些困扰。
-
-
哪些食物可以缓解抑郁和焦虑
刘赟 副主任医师
-
-
抗焦虑抑郁的常用药有哪些
刘赟 副主任医师
-
-
脑卒中为什么会导致焦虑和抑...
周弋人 副主任医师
-
-
脑梗死后焦虑抑郁怎么治疗
漆微韡 主治医师
-
-
失眠与焦虑抑郁有什么关系
李伟 主治医师
-
-
焦虑症和抑郁症的区别
孙录 主任医师
-
-
北京中医医院 心身医学科
擅长：认知障碍与痴呆、...
-
-
中山大学附属第五医院 精神心理科
擅长：运用积极心理学理...
-
-
云南省第一人民医院 睡眠中心
擅长：擅长睡眠相关疾病...
-
-
西安市精神卫生中心 心身医学科
擅长：擅长睡眠障碍、抑...
-
-
天津中医药大学第一附属医院 心身科
擅长：擅长心理疗法解决...
-
-
乐山市人民医院 心身医学
擅长：擅长：睡眠障碍、...
-
-
丽水市第二人民医院 睡眠医学中心(一、三病区)
擅长：成人睡眠障碍、抑...
-
-
包头市中心医院 心身科
擅长：主要诊治焦虑、抑...
-
-
抑郁倾向焦虑
抑郁倾向和焦虑是常见的心理健康问题，表现为情绪低落、失去兴趣、自我贬低、过度担心等。应对策略包括主要包括寻求专业帮助、找到适合自己的解压方式、保持积极的生活习惯、建立支持系统、避免孤立等方法，如出现心... 详细»
-
-
抑郁焦虑恐怖偏执敌对
抑郁、焦虑、恐怖、偏执和敌对是常见的心理问题，这些问题可能会影响个人的生活质量和社交能力。以下是分析：1.抑郁：抑郁是一种情绪障碍，表现为长期的低落、失去兴趣和快乐感、疲劳、睡眠障碍等症状。抑郁症状可... 详细»
-
-
焦虑抑郁怎么办
焦虑抑郁是一种常见的心理问题，以下是一些建议：1.寻求专业帮助：如果感到焦虑抑郁，首先应该考虑寻求专业的心理咨询或治疗。心理医生可以帮助了解自己的情绪和思维模式，并提供有效的治疗方法和技巧。2.建立健... 详细»
-
-
焦虑抑郁能治好吗
焦虑抑郁是一种常见的心理问题，但是它一般是可以治愈的。焦虑属于一种精神障碍，可能与家族遗传、心理、社会等因素有关。患者一般会出现紧张、担忧、恐惧、坐立不安等症状，还可能会伴有心慌、心悸、手抖等症状。抑... 详细»
-
-
抑郁状态焦虑社交恐惧
抑郁状态、焦虑和社交恐惧是心理问题的常见症状，对个体的身心健康产生了不可忽视的负面影响。1、抑郁状态是一种持续感到低落、无助、自我价值感缺失的心理状态。由多种因素引起，如生活压力、遗传因素以及性格特点... 详细»
公众号
头条号
百家号