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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症和不锻炼之间存在相关性，许多研究表明锻炼可以对抑郁症起到积极的治疗和预防作用。
抑郁症患者通常具有神经递质不平衡的特征，例如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质的分泌异常。锻炼可以刺激大脑中产生和释放大量的正向神经递质，如内啡肽、血清素和多巴胺，这些神经递质有助于提高情绪和情感稳定性。
锻炼有助于改善身体形态和促进自我形象的积极认同，使人感到自信和自豪。这些积极的体验可以提高自尊心和自信心，减少抑郁情绪的出现。而且，锻炼常常发生在社交环境中，如健身房、运动场所等，这为抑郁症患者提供了更多的社交互动机会。社交支持和互动对于心理健康具有重要的积极作用，可以减少抑郁症的发生和进一步发展。
但是锻炼只能起到辅助治疗抑郁症的作用，建议抑郁症的患者及时到医院就医，遵医嘱通过盐酸舍曲林胶囊、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。同时也要接受心理医生的认知、治疗行为治疗等。
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