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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
饮食治疗可以作为辅助疗法来帮助抑郁症患者缓解症状和促进康复，通常比较适合抑郁症患者。
抑郁症是一种心理健康问题，但它与人体生理有很大的联系。事实上，研究表明抑郁症与体内炎症反应、神经递质水平和脑功能之间存在密切联系。因此，饮食治疗在抑郁症患者的康复过程中扮演着非常重要的角色。尽管饮食并不能完全治愈抑郁症，但一种健康的饮食有助于促进身体和心理的康复，并提供必要的营养物质来维持大脑的正常功能。
可以多摄取富含维生素C、E和β-胡萝卜素的水果和蔬菜，如柑橘类水果、红辣椒、西兰花和胡萝卜。这些食物可以减少体内的氧化应激，提高心理健康。也可以适量摄入蛋白质，蛋白质是构成神经递质所必需的物质，适量的蛋白质摄入有助于稳定情绪和提升心理健康。鱼类、鸡肉、豆类等，都是优质蛋白质的良好来源。
饮食治疗不仅关注具体食物的摄入，还包括饮食习惯的调整。建立规律的饮食时间和量化控制，能够提高患者的情绪稳定性和自我管理能力。饮食治疗仅仅是康复的一个方面，建议抑郁症患者还应同时接受心理咨询和药物治疗，以获得更全面的康复效果。
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