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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
精神不好心理压抑可能是生活压力、抑郁症、焦虑症等原因导致的，可以通过保持积极心态、放松练习、药物治疗等方式来治疗。
1、生活压力：工作、家庭、财务或其他生活压力可能导致心理压抑，尽量关注积极的方面，培养乐观和希望的态度。寻找能够带给你快乐和满足感的活动，并积极参与其中。
2、抑郁症：持续的情绪低落、失去兴趣或快乐感、疲劳、失眠或过度睡眠等都是抑郁症的症状。学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或温和的身体运动。这些可以帮助减轻压力和焦虑，提高心理健康水平。
3、焦虑症：持续的担忧、紧张、恐惧或身体上的不适，如心悸、出汗等，可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物来治疗。
如果情况严重，建议及时寻求心理咨询师的帮助，以获得更专业的指导。尝试参与感兴趣的活动，投入喜欢的事情中。
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