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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理压力大浑身沒有力气，可能是睡眠质量下降、肌肉紧张、免疫能下降、心理不健康引起的，需要根据不同的原因采取一般治疗、药物治疗。
1、睡眠质量下降：长期的心理压力可能导致睡眠质量下降，从而导致疲劳和无力感。而睡眠不足或不良的睡眠质量会导致机体无法得到充分的休息和恢复，从而加重疲劳感。应该保持规律的作息，避免熬夜。在睡觉前，可以通过听音乐、看书或进行深呼吸、冥想等放松活动来平复心情，帮助入睡。
2、肌肉紧张：压力会导致身体的肌肉紧张，从而导致疲劳感。长时间保持紧张的状态会使肌肉处于高度的紧张状态，导致疲劳和不适感。可以进行适当的有氧运动，如太极拳、瑜伽等，可以帮助缓解肌肉紧张。如果肌肉紧张严重，可以在医生的指导下使用谷维素片、维生素B1片等营养神经的药物。
3、免疫能下降：心理压力还可能导致身体免疫功能下降，增加患病的风险，进一步加重身体的疲劳和无力感。保持良好的生活习惯，包括规律作息、合理饮食、适度运动等，都有助于提高身体免疫力。
4、心理不健康：长期的压力可能导致焦虑和抑郁等情绪问题，从而加重疲劳感和无力气。压力还可能影响思维能力和注意力，导致困惑和无法集中精力等症状。可以寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助，进行心理咨询和治疗。
如果压力太大且无法应对，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，避免时间过长对身体健康造成更大影响。
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