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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
如果长时间情绪不稳定，可能是抑郁症。如果只是偶尔情绪不稳定，可能不是抑郁症。
1、是：抑郁症是一种常见的精神疾病，其特征主要包括情绪低落、兴趣减退、感到疲倦无力、睡眠障碍、食欲改变、自卑感、注意力困难等症状。如果同时出现这些症状，并且已经持续两周以上，可能是抑郁症。可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助缓解情绪压力。
2、不是：偶尔的情绪波动通常是短暂的，通常不伴随其他抑郁症的典型症状，如持续的悲伤或失去兴趣。可能是由工作压力、家庭问题等特定的触发因素引起的，可以通过休息、运动、社交等方式得到缓解。
如果有持续或严重的情绪问题，建议及时就医进行检查，积极进行处理。同时应该避免不良的情绪，保持积极乐观的心态，养成良好的生活习惯。
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