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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症和焦虑症是常见的心理疾病，对个人的生活和心理健康产生了重要影响。抑郁症的症状为持续的悲伤、无助感和消极思维等，焦虑症常常伴有肌肉紧张、心跳加速和呼吸困难等。
1.抑郁症：抑郁症是一种严重的情绪障碍，常表现为持续的悲伤、绝望感和失去兴趣或快乐的能力，睡眠不足或过度睡眠，食欲和体重变化，包括无食欲或过度进食。缺乏能量和疲劳感，集中力和决策能力下降，感觉自责、无用和无价值，对平常活动失去兴趣，社交退缩和孤立感，可能有自杀念头或行为
2.焦虑症：是一种与长期或过度的担忧、恐惧和紧张有关的疾病，焦虑症患者可能经历强烈的恐慌发作，常伴有频繁的担忧、紧张和恐惧感，身体不适，例如心跳加快、肌肉紧张和呼吸困难。失眠或难以入睡，集中力不佳或注意力不稳定，容易激动或惊恐，避免某些情境或物件，额外的担忧和恐惧引发身体不适。
医生通常通过评估症状和排除其他可能的身体病因来诊断这些心理疾病，治疗方法可能包括药物治疗和心理疗法。常用的抗抑郁药物包括选择性血清素再摄取抑制剂 、三环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂。心理疗法包括认知行为疗法、行为疗法和心理动力疗法等，可以帮助患者改变负面思维模式和学习应对技巧。
日常建立健康的生活方式，包括定期锻炼、保持规律的作息时间、良好的饮食习惯和社交支持网络。同时，寻求专业帮助和参加心理支持小组也可以帮助管理这些心理疾病。
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