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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
如果抑郁症复发导致情绪不稳定，建议及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助，采取接受心理治疗、调整生活方式、避免触发因素、寻找倾诉的机会、药物治疗等措施来缓解。
1.接受心理治疗：心理治疗是抑郁症复发的常见治疗方法之一，主要包括认知行为疗法、支持性治疗、心理教育等。通过与专业心理医生的沟通和指导，可以帮助患者更好地理解自己的情绪波动，学习有效的应对策略，增强心理的适应能力。
2.调整生活方式：稳定情绪的一种方法是调整生活方式，包括规律作息、健康饮食、适度锻炼等。维持一个健康的生活方式可以改善心理状态。
3.避免触发因素：对于抑郁症复发之后情绪不稳定的患者来说，需要尽量避免或减少一些可能触发情绪波动的因素，比如压力、人际关系问题等。
4.寻找倾诉的机会：与信任的朋友或家人倾诉自己的情绪可以缓解不稳定的情绪。分享自己的心情和困惑有助于减轻负担，从而减少焦虑和烦躁。
5.药物治疗：在严重的复发情况下，医生可能会建议患者使用抗抑郁药物如帕罗西汀片、盐酸阿米替林片、丙咪嗪片等，以帮助稳定情绪。但药物治疗仅作为辅助治疗，需要在专业医生的指导下进行。
另外，在情绪波动期间，患者需要培养正面思维，关注积极的方面，并积极参与一些愉悦的活动。这有助于改善情绪，增强内心的力量。
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