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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
社交恐惧症是一种心理障碍，患者对于社交场合感到极度的恐惧和焦虑。社交恐惧症不仅仅是简单的害羞或者不善交际，而是一种持久且无法控制的症状，容易影响到患者的生活和职业发展。
社交恐惧症患者对于他人的评价和观察非常敏感，害怕被嘲笑和批评，所以在人群之中往往感到不安和焦虑。这种恐惧往往使得患者回避社交活动，选择孤独和独处，由此造成了孤立感和焦虑。
另外，社交恐惧症患者在社交场合中也存在着一些特定的焦虑症状。例如会担心自己会说错话或者尴尬的事情，担心自己的表现会引起他人的不满或者不喜欢。这种焦虑会使得患者过度在意他人的评价，造成持续的紧张和痛苦。此外，患者会出现身体上的一些反应，如心跳加速、手汗、声音发抖等，这些生理反应会进一步加剧患者的焦虑和恐惧感。
对于这些焦虑情绪，患者可以通过一些自我技巧来缓解焦虑。比如，通过深呼吸和冥想来放松身心，改善焦虑情绪。同时，患者也应该积极参与到社交活动中，挑战自己的恐惧感。在开始的时候可以选择一些轻松的社交活动，逐渐适应社交环境，增强自己的社交能力和信心。
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