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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
双向情感障碍也被称为躁郁症或躁狂抑郁症，是一种严重的精神疾病。患者常常经历情绪波动的周期，从极度的兴奋和躁动到极度的沮丧和抑郁。
在躁狂期间，患者可能会感到充满活力、兴奋、冒险、自信，甚至出现冲动行为，在这个时候，患者可能会做出一些荒谬的决策，而后悔得要命。因此，要学会控制自己的冲动。而在抑郁期间，患者则会感到无助、绝望、消沉和失去兴趣。建议去寻求适当的帮助和支持，尽可能找到一种适合自己的治疗方式，如药物治疗、心理治疗、改变生活习惯等。同时，也需要寻找支持和理解的人，例如家人、朋友或支持组织，与他们分享自己的感受和困惑。
建议在生活中首先，需要建立一个积极的生活方式，包括保持规律的作息时间、饮食健康、适度参与体育锻炼等。这些习惯可以维持稳定的情绪。还可以学习一些应对压力和情绪波动的技巧，如冥想、呼吸练习、艺术创作等。这些技巧能够更好地处理内心的冲突和矛盾。另外，建议寻求专业的帮助。医生和心理治疗师拥有丰富的专业知识和经验，帮助拜托负面情绪的影响。
对于双向情感障碍的患者，要正面接受自己的疾病，谨慎对待自己的情绪和行为，并寻求适当的治疗和支持。虽然这是一条崎岖的道路，但通过适当的资源和努力，是可以学会管理自己情绪，恢复生活的平衡的。
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