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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
保持心理平衡是一项重要的生活技能，能够帮助应对生活中的压力、困难和挫折，使自己更加健康、自信和幸福。以下是一些保持心理平衡的方法：
1.建立积极的心态：积极乐观地看待事物，相信自己能够面对和解决挑战。培养感恩的心情，关注自己已经拥有的东西，而不是过多关注自己没有的。
2.接纳自我：接纳自己的优点和缺点，不苛求完美。学会爱自己，尊重自己的感受和需要。
3.寻求平衡：在生活中平衡工作、学习、休息、娱乐等各方面的需求。避免过度劳累和过度压力。
4.培养健康的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食和适量的运动。身体的健康对心理平衡至关重要。
5.关注情感需求：与他人建立良好的亲密关系，通过沟通表达自己的感受和需要，寻求支持和理解。
6.培养调节情绪的能力：学会有效地管理自己的情绪，不要过度情绪化或抑制情绪。通过健康的方式来释放情绪，如运动、写日记、听音乐等。
7.寻找心理支持：如果遇到困难和挑战，可以寻求心理咨询师或专业机构的帮助，他们能够提供专业的建议和指引，帮助恢复平衡。
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