-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理总是重复几句话的现象通常被称为强迫性思维，是一种常见的心理症状。这种症状表现为不断重复特定的想法或行为，无法自控地停止，导致患者感到烦躁、困扰、焦虑甚至抑郁。为了处理这个问题，可以采取以下措施：
1.寻求心理咨询和治疗：专业的心理治疗师可以帮助深入了解这些重复思维的原因，并提供相应的解决方案。而认知行为疗法常常被用于治疗强迫性思维，通过依赖于与思维和行为相关的认知过程，来改变消极的思维模式和情绪反应。
2.学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧可以帮助降低焦虑和紧张感，进而减少强迫性思维。这些技巧可以通过参加瑜伽、冥想、听音乐或进行日常锻炼等方式来学习。
3.接受认知重塑：通过逐渐改变我们对问题或烦恼的看法，来减少强迫性思维的影响。可以通过深入了解这些想法的真实性和合理性，来破除不必要的担忧和恐惧。
4.分散注意力：寻找一些可以转移注意力的活动或爱好，例如音乐、阅读、运动等。当专注于这些活动时，就能减少强迫性思维的干扰。
5.培养积极的生活习惯：保持规律的作息时间、良好的饮食习惯和充足的睡眠，可以帮助保持身体和心理的健康。
请注意，以上只是一般性的处理建议，不能替代医生的治疗建议，如果这些行为严重影响了生活，建议及时就医治疗。
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症
擅长：抑郁症、双相障碍...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症
擅长：常见精神疾病特别...
-
-
达州市中心医院 精神心理科
擅长：抑郁症、焦虑症、...
-
-
兰州大学第一医院 精神心理科
擅长：各种精神疾病的诊...
-
-
乐山市人民医院 心身医学
擅长：擅长：睡眠障碍、...
-
-
鄂尔多斯市中心医院 心身医学门诊
擅长：擅长诊治心身共病...
-
-
本溪市中医院 睡眠科
擅长：擅长运用中医中药...
-
-
乌鲁木齐市第四人民医院 睡眠科
擅长：擅长：睡眠障碍（...
-
-
癌症到底是怎么得来的？听了这几句话，希望你能醒悟！
癌症是恶化程度高的疾病，在癌症形成的时候局部肿瘤容易发生转移扩散，给健康带来负面影响。因此，平时应该高度重视，通过好习惯的养成降低癌症的患病率。很多人并没有了解癌症形成原因是什么，就有可能在不知不觉中... 详细»
-
-
心理烦害怕这个社会每天都不开心
人们心理烦恼和害怕社会的原因有很多种，比如工作压力大、人际关系复杂、经济情况不稳定等等。这种烦扰和害怕社会的情绪对的生活有着负面影响，因此需要采取积极的措施来应对这些困扰。首先，要意识到心理烦恼和害怕... 详细»
-
-
心理委屈憋闷总是猜疑怀疑
心理委屈和憋闷常常会导致人们产生猜疑和怀疑的情绪。一、这些情绪可能是由于以下原因引起的：1.信任问题：人们可能之前遭受过背叛或伤害，导致他们对他人的真诚度产生质疑。这种背景下，即使别人没有任何恶意，他... 详细»
-
-
心理总是想不开对世界很绝望
心理上的想不开和对世界的绝望是一种常见的心理状态，很多人在生活中会面临类似的情绪，尤其是在经历一些困难或挫折时，以下一些方法可以帮助走出困境，重新恢复积极的心态。1、改变自己的思维模式。消极的思维模式... 详细»
公众号
头条号
百家号