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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
互联网的存在为人们提供了寻求信息、社交互动以及娱乐活动等多种方式。但过度使用互联网可能间接引发抑郁症。具体分析如下：
1、社交隔离：花太多的时间上网可能导致与现实社交活动的减少。缺乏面对面的交流和人际关系可能对精神健康产生负面影响，增加抑郁风险。
2、消极内容的暴露：互联网上存在很多消极、压力和暴力的内容，如负面新闻、激进言论和网络欺凌。长时间接触这些内容可能导致心理压力和情绪低落。
3、虚拟世界的逃避：互联网可以提供一个逃避现实困境的安全天地。人们可能通过沉浸在虚拟世界中来忘记自己的问题，但这种逃避只是暂时的，长期以来可能增加抑郁症的风险。
4、睡眠质量下降：互联网使用过度可能导致睡眠质量下降。使用电子设备过程中的蓝光会干扰人体的自然睡眠模式，影响睡眠质量。睡眠不足和质量差与抑郁症有关。
5、对比心理和不满足感：互联网上的社交媒体和虚拟世界会给人们制造一种对比心理，使人产生不满足感和自卑感。看到别人的美好生活和成功可能让个人感到自己的生活不如意，产生抑郁情绪。
总而言之，过度使用互联网和不良的上网行为可能间接增加抑郁症的风险。因此，建议保持适度的上网时间和关注心理健康，避免沉迷于互联网和消极的内容。
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