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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
针对容易心里激动的个体，可以采取一些措施来缓解和平衡情绪状态。
首先，了解自己的情绪，认识到容易心理激动的问题是关键。然后，可以通过运动、放松训练、冥想和深呼吸等方式来调节情绪，达到缓解心理激动的效果。
另外，建立良好的人际关系和社交圈子也是缓解心理激动的有效途径。与他人分享情感、寻求帮助、获得支持和鼓励，能够缓解心理激动的压力。
最后，进行心理咨询和心理疏导也是一种有效的方法。专业的心理咨询师能够帮助个体分析和解决容易心里激动的问题，并提供相应的建议和指导，使其能够更好地应对心理激动。
总之，容易心理激动的个体需要认识到自身的问题，并采取相应的措施来缓解和平衡情绪。通过正向的心态、积极的行动和适当的支持与帮助，他们能够更好地适应和面对现实生活的各种挑战。
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