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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症常常伴随着情绪低落、兴趣和快乐感减少、精力不足和注意力不集中等症状。而晚上总想哭和心里憋屈是抑郁症常见的症状之一。下面介绍常见原因和处理方法：
一、原因
抑郁症患者晚上总想哭可能是由于晚上环境相对安静、个人感受到更多的孤独感和思考压力。此时，大脑中的负面情绪和焦虑往往更容易显现，让人感到悲伤、无助和憋屈。
二、处理方法
1、 寻求专业帮助：抑郁症是一种严重的心理疾病，寻求专业帮助是非常重要的。心理治疗和药物治疗可以帮助缓解症状。
2、建立支持系统：和朋友、家人分享自己的感受，让他们给予支持和理解，可以减轻负担。
3、 拥抱积极的生活方式：保持规律的作息时间、参加运动、培养兴趣爱好等积极的生活方式可以有助于改善心境。
4、学习应对技巧：学习通过放松和冥想等技巧来控制情绪，也可以尝试写日记、绘画或听音乐等来调节情绪。
请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据个人情况进行制定。
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