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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
尽管心理创伤会给受害者带来痛苦，但是有很多方法可以帮助其恢复。以下是一些帮助从心理创伤中恢复的建议：
首先，面对现实并接受自己的情绪。心理创伤会引发各种情绪，包括愤怒、羞耻、沮丧和失望等等。不要尝试掩盖或压抑这些情绪，而是要勇敢地面对。给自己时间来慢慢接受和处理这些情绪，同时要相信这些情绪是正常的反应。
此外，寻求专业心理支持。心理咨询师可以提供专业的帮助和指导，帮助处理心理创伤。心理咨询师可以通过谈话疗法、认知行为疗法等方式，帮助恢复自信、增强自尊，同时也可以帮助重建人际关系。
总之，恢复心理创伤需要时间和努力。通过面对现实和专业支持，可以逐渐走出阴影，重新找回自我并重建健康的人际关系。
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