-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理上的纠结、痛苦和难受是一种自身内心的不适感，可能源于各种不同的原因，例如个人处境改变、人际关系问题、情绪管理困难等等。在面对这种情况时，有一些方法可以帮助缓解心理上的不适感。
首先，意识到这种感受是正常的是很重要的。每个人都经历这种心理上的挣扎，它是人类普遍的经历。接受自己当前的状态，不要把自己的感受批判或否定，这有助于更加真实地理解自己内心的需求。
其次，分享和倾诉感受也是一个重要的步骤。将内心的不适和痛苦与信任的朋友、家人或心理咨询师分享，这样可以感到被理解和支持。
此外，寻找适合自己的放松和缓解压力的方法也非常重要。每个人的需求不同，所以需要尝试一些不同的方法，选择适合自己的方式来放松和恢复。有些人会选择运动，例如跑步、瑜伽和打球，因为这能够释放压力和焦虑。还有人会选择沉浸在自己喜欢的艺术和娱乐活动中，例如阅读、绘画、听音乐和观看电影等等。一些人会选择冥想和呼吸练习，这对于放松和减压也非常有效。
最后，如果感觉到无法应对自己的心理问题，或者这些问题已经严重影响到日常生活和工作，建议及时就医，医生可以帮助深入了解和处理自己的情绪和困惑，提供更加专业的指导和支持。
-
-
北京回龙观医院 抑郁及相关障碍
擅长：睡眠障碍、抑郁症...
-
-
自贡市第一人民医院 心身医学科-睡眠门诊
擅长：擅长各种睡眠障碍...
-
-
兰州大学第一医院 精神心理科
擅长：各种精神疾病的诊...
-
-
兰州大学第一医院 精神心理科
擅长：儿童青少年心理治...
-
-
本溪市中医院 睡眠科
擅长：擅长运用中医中药...
-
-
山东省精神卫生中心 司法鉴定
擅长：一直从事精神疾病...
-
-
自贡市第一人民医院 心身医学科-睡眠门诊
擅长：熟练掌握精神科常...
-
-
中山大学附属第六医院 睡眠呼吸障碍诊疗专科
擅长：耳鼻咽喉显微及内...
-
-
心理纠结
心理纠结指的是在面临抉择时，内心可能存在对不同选择之间的矛盾和困惑，无法做出决定的状态。导致心理纠结的原因可能有很多，具体的原因及处理方法可能如下：一、原因1、价值观冲突：当不同的价值观念在面前发生碰... 详细»
-
-
最近心理超级难受
最近心理超级难受是一种常见的心理状态，可能是由于各种原因引起的。在这种困扰下，以下建议或许能够帮上忙。首先，找人倾诉。与亲朋好友或者心理咨询师进行交流，将内心的苦闷和痛苦告诉他们，倾诉会有助于缓解压力... 详细»
-
-
痔疮让人痛苦难言，它是怎么形成的？
痔疮一种慢性疾病，是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团，包括内痔、外痔、混合痔。痔疮的常见症状是出血、脱出、疼痛、肛门瘙痒等，在开始时往往症状较轻，如果不予治疗，则病... 详细»
-
-
现在有种很纠结的心理怎么办
当人们面临一些选择或决策时，往往会出现一些心理纠结，无法做出明确的决策。这种心理纠结可以出现在各个方面，例如职业选择、感情选择、人生道路选择等等。心理纠结的根源可能是对不同选择的风险和后果的担忧，也可... 详细»
-
-
心理方面的毛病有哪些
心理方面的毛病是指人的心理状态出现了异常或不正常的情况，从而影响到人的思维、情绪、行为等方面。心理方面的毛病可以包括以下几个方面：1.抑郁症：抑郁症是一种情感低落、失去兴趣和快乐感、自我价值感降低的心... 详细»
公众号
头条号
百家号