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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
最近心理超级难受是一种常见的心理状态，可能是由于各种原因引起的。在这种困扰下，以下建议或许能够帮上忙。
首先，找人倾诉。与亲朋好友或者心理咨询师进行交流，将内心的苦闷和痛苦告诉他们，倾诉会有助于缓解压力和释放情绪。同时，他们也可能会给出一些建议和指导，帮助更好地处理困境。
其次，寻求适当的娱乐和放松方式。放松身心对于缓解心理压力非常重要。可以尝试一些舒缓身心的活动，比如听音乐、阅读、写日记、锻炼身体等。在这些活动中，尽量远离任何能够带来负面情绪的因素，尽量保持愉快和放松的状态。
另外，保持积极的心态。心理状态有时会受到消极思维的影响，使得压力和困境变得更加困难。要学会改变消极思维，转而培养积极的心态。可以通过参与积极的活动、培养兴趣爱好、与积极向上的人交往等方式，改变心理状态，并逐渐摆脱困境。
最后，心理困扰持续较长时间且严重影响了生活和工作，建议尽早寻求专业心理咨询的帮助。心理咨询师会根据具体情况提供针对性的建议和指导，帮助走出困境，并提供必要的心理支持。
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