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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
被害妄想是一种心理疾病，患者会持有一种虚幻的观念，认为自己受到了其他人或外部力量的阴谋、伤害或迫害。建议尽快寻求专业的心理帮助和咨询，以下是一些可能的建议：
1、 寻求心理医生或心理咨询师的帮助：专业的心理医生或咨询师可以帮助了解和处理被害妄想的问题，他们会运用专业的技术和方法，帮助理清思路、减轻压力、改变思维方式。
2、 与亲朋好友交流：对于这样的问题，经常与他人交谈可以帮助减轻精神负担，得到一些建议和支持，他们可能能提供一些角度和观点，帮助看清现实。
3、 尝试放松技巧：放松技巧，如深呼吸、放松训练或冥想等，可以帮助调整情绪和减轻紧张感。
4、 健康生活方式：保持规律的作息时间，均衡饮食，适度运动，避免过度焦虑和压力。
最后，如果症状严重或持续，建议尽快咨询专业医生。
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