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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
注意力不集中导致尿床严重的原因可能是分散注意力导致无法及时察觉膀胱充盈的信号，从而无法及时醒来去厕所。此外，注意力不集中可能会导致晚上容易犯困，睡得较深，难以从梦中醒来去厕所排尿。
解决注意力不集中导致尿床严重的方法包括以下几种：
1、改善睡眠质量，建立良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，提高睡眠质量。
2、练习注意力集中的技巧，如通过冥想、集中注意力的训练等方式加强注意力的控制能力。
3、避免分散注意力的因素，例如避免在睡前长时间使用电子产品、避免刺激性的环境、避免关注过多的媒体信息等。
4、在临睡前去卫生间排尿，确保膀胱尽可能为空，减少夜间尿意的发生。
5、合理饮食，避免过多的液体摄入；尤其是避免在睡前饮用大量水或含咖啡因的饮品。
请注意，如果以上方法无法改善尿床问题，建议及时就医寻求专业的医学帮助。医生可能会评估个体情况，从生理或心理因素方面进行进一步的治疗建议和指导。
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