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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
轻度抑郁症，也称为亚临床抑郁症，是一种较轻的抑郁症状，但仍然对个人的心理和社交功能产生负面影响。以下是一些常见的轻度抑郁症状：
1. 情绪低落：可能感到沮丧、无助、消极。常常有消极的思维模式，对日常事务失去兴趣，并难以从中获得快乐和满足。
2. 疲劳和精力不足：可能感到疲倦、无精打采，即使在休息充足之后也难以恢复精力。
3. 失眠或睡眠过多：睡眠问题是抑郁症状的常见表现之一。可能有入睡困难或早醒等问题，或者，可能睡得太多，但仍然感到疲惫。
4. 食欲改变：可能食欲不振，不感兴趣或没有胃口。然而，有些人可能是通过过度进食来寻求安慰和满足。
5. 注意力和集中力下降：可能发现难以集中注意力，记忆力下降，决策能力减退。
6. 内疚和自责：可能觉得自己无用，对过去和现在的行为进行自责和指责。
7. 社交回避：可能失去对与他人交往的兴趣，对社交活动感到疏远或不舒服。
如果以上这些因素在某人身上存在，并且持续时间超过两周，就有可能是轻度抑郁症。总而言之，抑郁症是一种临床诊断，只有专业医生能够正确评估一个人的精神健康状况。
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