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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
饮食疗法可以在一定程度上帮助缓解抑郁症，但并不能完全治愈该疾病。
某些食物中的营养物质可以帮助调节大脑中的化学物质，如血清素和多巴胺，这些物质与情绪和心理健康有关。比如，富含色氨酸的食物如坚果、鱼类和禽肉可以提高血清素水平，从而改善情绪。
饮食只是抑郁症综合治疗的一部分，其他因素如睡眠、运动和心理辅导同样重要。综合调整生活方式有助于全面管理抑郁症。
值得注意的是，抑郁症是一种比较严重的心理疾病，饮食疗法并不能替代传统医学的诊断和治疗。如果患有抑郁症，建议寻求专业的医疗帮助。
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