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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，给患者的生活带来了很大困扰。
抑郁症是一种复杂多因素引起的心理疾病，可能由遗传因素、环境因素、生活压力等多种原因导致。患者应该接受医生的诊断，了解自己的病情，并认识到这是一种疾病，是可以通过治疗和自我管理来缓解的。
在治疗和管理抑郁症过程中，患者应该积极参与，与医生和心理治疗师建立良好的沟通和合作关系。通过咨询和心理治疗，患者可以了解自己的抑郁症症状，并学习一些应对和调适的策略。另外，医生可能会建议合适的药物治疗，帮助患者缓解症状。
除了接受治疗，患者还可以采取一些自我管理的方法，帮助自己更好地应对抑郁症。首先，患者需要保持积极乐观的心态，坚信自己能够战胜抑郁症。其次，建立良好的生活规律，保持健康的饮食和充足的睡眠。合理安排自己的工作和休息时间，避免过度劳累和压力过大。同时，积极参与社交活动，与朋友和家人交流沟通，寻求社会支持和理解。还可以通过锻炼身体、培养兴趣爱好等方式，转移注意力，帮助自己放松和减压。
总而言之，要正视自己的疾病，积极寻求医生和心理治疗师的帮助，同时采取积极的自我管理策略。
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