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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心里有愧疚感是一种内疚和自责的情绪，通常是由于个体认为自己做了不对的事情或者对他人造成了伤害而产生的，一般可以尝试以下步骤来处理愧疚感：
1、面对现实：直接面对自己所做的不对的行为，接受现实。这样可以更好地了解自己的动机和行为，以及可能造成的后果。
2、意识到错误：承认自己的错误，重要的是能够从中吸取教训，并且努力改正。
3、修正错误：努力避免再次犯同样的错误。这可能需要花费一些时间和精力来改变自己的思维和行为习惯，但是坚持下去是值得的。
4、宽容自己：不要过于苛责自己，人都会犯错误。关键不在于犯了多少错误，而是在面对错误的时候如何处理。
总而言之，面对愧疚感，需要正视自己的行为，诚实地修正错误，但同时也要学会宽容和接受自己的不完美。只有这样，才能以积极的态度面对过去，放下内疚感，向更好的未来迈进。
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