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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理健康是指个体在心理上的良好状态，包括积极的情绪和情感，理性思考能力，良好的人际关系以及适应生活压力和挑战的能力。
如果心理不健康，可能会出现多种症状，比如焦虑、抑郁、恐惧、失眠、食欲改变、自卑、敏感、注意力不集中、烦躁等。
提高心理健康的方法包括建立良好的人际关系，保持积极的情绪，学会应对压力和挫折的技巧，保持适当的生活习惯，寻求心理支持和咨询等。必要时可予以心理治疗。心理治疗是通过专业的心理学方法和技巧帮助个体解决心理问题和提高心理健康的过程。
总之，心理健康可以帮助人们更好地了解自己和他人，提升个人发展和生活质量。维护良好的心理健康可以通过建立支持性的人际关系，学会有效地应对压力，保持健康的生活习惯等。
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