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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心里有问题，出现抑郁症，会影响生活质量，需要引起重视，一般可通过以下方法进行处理：
1.寻求专业帮助：抑郁症是一种需要专业治疗的疾病，建议寻求专业医生的帮助。医生可以评估患者的症状，并提供合适的治疗方案。患者可能需要接受药物治疗、心理治疗。常用的药物可包括劳拉西泮、奥沙西泮等抗抑郁药物，心理治疗方法可包括精神分析疗法、认知行为疗法等。
2.学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法、冥想等，可以缓解压力和焦虑，帮助放松身心。
3.维持健康的生活方式：保持健康的饮食，适度运动，规律作息等，这些都对身心健康有积极影响。
4.认识自己的情绪：学会面对自己的情绪，不要忽视或压抑自己的感受。尝试表达自己，可以通过写日记、绘画、听音乐等方式来释放情绪。
请记住，在处理抑郁症时，及早寻求帮助，坚持持续治疗是非常重要的。
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