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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
神经性失眠抑郁症是一种常见的精神疾病，通常表现为睡眠障碍和情绪低落。对于神经性失眠抑郁症患者，可以采取以下措施来改善其症状。
首先，建立一个健康的生活习惯对于改善失眠和抑郁症状非常重要。保持规律的作息时间，每天固定的睡眠和起床时间，有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。
其次，采用放松训练和认知行为疗法等心理治疗方法也是有效改善神经性失眠抑郁症的手段。放松训练可以通过深呼吸、温水浸泡和按摩等方法，帮助患者放松身心，减轻压力和焦虑。
另外，药物治疗也是神经性失眠抑郁症患者的常用治疗手段之一。选择合适的抗抑郁药物可以改善患者的情绪低落，而催眠药物可以帮助患者入睡，并提高睡眠质量。
最后，积极参加社交活动和进行体育锻炼也是改善神经性失眠抑郁症患者症状的重要途径。同时，进行适量的体育锻炼，可以增加身体的疲劳感，有助于改善睡眠质量。
总之，对于神经性失眠抑郁症患者，综合治疗是非常重要的。除了调整生活习惯、心理治疗、药物治疗等措施外，患者还需要得到家人和朋友的关心和支持，尽早寻求专业医生的帮助，以便早日康复。
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