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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
社交恐惧症是一种常见的心理障碍，表现为在社交场合中感到极度不安和不自信。这种心理状态导致患者产生自卑感和缺乏自信心，影响与人交往和表达自己的能力。下面将针对这两个问题进行分析。
首先，自卑感是社交恐惧症患者经常面对的问题。往往对自己的外貌、说话方式、社交技巧等方面持有消极的看法，认为自己不能与他人正常交流。这种自卑感常常源于内心的负面自我评价和对他人评价的过度关注。自卑感是建立在主观感受基础上的，一旦改变了对自己的看法，就能改变自卑感。建立积极的自我评价体系，认识自己的优点和潜力，注重自我培养和成长，可以逐渐摆脱自卑感。
其次，缺乏自信心是社交恐惧症患者需要克服的另一个问题。常常怀疑自己的能力和价值，担心自己在社交场合中表现不佳。自信是可以通过努力培养和提升的。要形成正确的自我认知，认识到每个人都有优点和缺点。不要过分追求完美，而是要接受自己的不足并不断努力提升。
最后，克服社交恐惧症需要时间和耐心。不要对自己过于苛责或期望过高，要给自己一些宽容和理解。逐渐摆脱自卑和缺乏自信的困境，实现自我价值和与他人良好的交往。
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