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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
社交恐惧是一种常见的心理障碍，给很多人的生活带来困扰。对于一些社交恐惧者来说，喝酒可能是一种缓解社交压力的常用方式，但并不是唯一的办法。
首先，喝酒并不能真正解决社交恐惧的问题，只能暂时让人感觉放松。喝酒过量可能产生负面影响，如依赖、健康问题和社交失误等。而且，依赖酒精来面对社交场合只是在逃避问题，真正解决社交恐惧需要面对自己的情绪和不安。
其次，社交恐惧并不意味着要完全避免社交场合。惧怕与人交往的人们可以逐渐挑战自己，以小组或个别形式接触社交环境，从而逐渐减少对社交的恐惧感。这种方法可能会要求较大的勇气和决心，但是它能够在逐渐的过程中增强自信心，让人逐渐能够自如地应对社交场合。
总而言之，社交恐惧并不应该依赖酒精来缓解压力和不安，而是应该通过逐渐挑战自己、寻求心理咨询、培养社交能力等途径来解决问题。这些方法不仅能够帮助人们克服社交恐惧，还能够增强个人的自信心和适应能力，在社交领域中更加轻松自如。
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