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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
锻炼学生心理承受力可以从以下几个方面着手：
1. 建立积极的心态：鼓励学生以积极的态度面对困难和挑战，培养他们的乐观、自信和自尊心。可以通过回顾自己过去的成功经历，强化对自己的肯定和自信，培养良好的自我形象。
2. 培养解决问题的能力：鼓励学生主动寻求帮助，从他人的经验和意见中获取解决问题的思路。
3. 建立健康的生活方式：引导学生建立健康的生活习惯，如定期锻炼、放松和休息，减少学业和压力对身心的负担。
4. 培养情绪管理能力：提供一些情绪管理的技巧和方法，如深呼吸、放松训练和情绪倾诉等，帮助学生有效地应对压力和挫折。
5. 培养人际交往能力：提供一些人际交往的技巧和方法，如积极倾听、尊重他人、表达清晰和明确等，帮助学生建立良好的人际关系和支持系统。
6. 培养适应能力和应变能力：教导学生如何适应和应对变化，如制定计划、调整目标和灵活应变等。
7. 提供心理辅导和咨询服务：学校可以提供心理辅导和咨询服务，为学生提供专业的支持和指导。
总而言之，锻炼学生的心理承受力需要长期和全方位的培养。以上这些措施将有助于学生在面对各种挫折和压力时，能够更好地应对和适应。
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