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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理障碍，它会导致情绪低落、失去兴趣和快乐感、缺乏活力、自卑、焦虑等症状。对于多年的抑郁症，治疗的过程可能较长，但是仍然有希望治愈或缓解症状。
首先，寻求专业的帮助是治疗抑郁症非常重要的一步。心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪和行为模式，并提供适当的技巧来管理和改善抑郁症状。认知行为疗法是一种常见的心理治疗方法，它帮助患者识别负面思维模式，并学会转变这些思维模式以提升情绪和应对能力。
药物治疗也可以是治疗抑郁症的有效手段。抗抑郁药物可以调节神经递质的平衡，缓解抑郁症状。选择合适的药物和剂量需要专业医生的指导，并且需要一段时间来适应和调整剂量。
除了心理治疗和药物治疗，还有其他一些治疗方法可以帮助治愈或缓解长期抑郁症。例如，身体锻炼被认为是一种有效的抗抑郁疗法。运动可以释放身体内的内啡肽，提升情绪，并改善大脑的功能。同时，与家人和朋友保持良好的关系也非常重要，社交支持可以帮助患者感到被关心和支持，减轻抑郁的症状。
需要强调的是，每个人的抑郁症状可能因个体差异而有所不同，因此治疗方法的选择应根据个体情况来定。有些情况下，抑郁症可能需要长期、稳定的治疗，但是多年的抑郁症也有治愈的可能性。重要的是，患者不应放弃治疗，并且坚持与医生合作，按照治疗计划进行。另外，改变生活方式并养成积极的心态也非常重要，这将有助于持续健康和缓解症状。
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