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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
纠结、自言自语和独自发笑这些行为表明个体的心理状态并不稳定，需要关注和关心。在应对这些问题时，个体可以考虑以下一些建议：
1、 寻找适当的支持：与朋友、家人或心理健康专业人士进行谈话，寻求他们的支持和理解可以帮助缓解压力。
2、 练习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，可以帮助个体缓解紧张情绪，促进身心放松。
3、 寻找兴趣爱好：参与一些喜欢的活动和兴趣爱好，可以转移注意力，让个体放松和享受生活。
4、 注重自我关怀：合理安排作息时间，确保充足的睡眠和休息，同时保持良好的饮食习惯和锻炼身体。
5、 重塑思维方式：培养积极乐观的心态，学会接受现实，寻找问题的解决方案而不是陷入纠结中。
最重要的是，如果这些问题持续存在且严重影响个体的日常生活和功能，建议咨询专业心理健康工作者，以获得更具体的帮助和支持。
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