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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
儿童吃鹌鹑蛋的好处有很多，一般常见的包括蛋白质丰富、容易消化吸收、营养均衡等。
1、蛋白质丰富：鹌鹑蛋是一种优质蛋白来源，含有丰富的氨基酸，能够满足儿童生长发育所需的蛋白质。蛋白质是人体生长发育和修复组织的重要营养素，对儿童的身体发育至关重要。
2、容易消化吸收：鹌鹑蛋的蛋白质比鸡蛋稍低，但脂肪含量更低，容易被儿童消化吸收，减轻消化系统的负担。对于消化系统尚未完全发育成熟的儿童来说，选择吃鹌鹑蛋可以减少消化不良和肠胃不适的发生。
3、营养均衡：鹌鹑蛋中维生素、矿物质的含量较为均衡，可以帮助儿童摄取多种必需营养素，维持身体健康和平衡发育。在儿童的饮食中适当添加鹌鹑蛋，有助于补充全面的营养，促进身体各方面功能的正常运转。
要注意是，儿童食用鹌鹑蛋时应适量，不宜过量食用，以免造成营养过剩或其他不良影响。
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儿童吃鹌鹑蛋的好处
鹌鹑蛋也被称为鹑鸟蛋、鹌鹑卵等等，被认为是“动物中的人参”。一般情况下，鹌鹑蛋个体较小，重10克左右，表面带有棕褐色的斑点。民众普遍认为鹌鹑蛋是一种滋补类食物，在营养上有独特的功效，因此又被称为“卵中... 详细»
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儿童吃鹌鹑蛋有什么好处
蛋类食物是日常生活中产量最大，使用最普遍的食物，其中使用最广泛的是鸡蛋，主要由蛋壳、蛋黄以及蛋清三大部分构成，含有丰富的营养物质。以鸡蛋为例，每个鸡蛋平均重约50克左右，蛋壳重量约占11%左右，包含蛋... 详细»
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感冒可以吃鹌鹑蛋吗
患者在感冒的期间是可以吃鹌鹑蛋的，鹌鹑蛋里面本身具有非常丰富的营养蛋白质，以及患者本身在患病期间所需要的营养成分，所以患者在感冒期间是可以吃的，只是建议患者不要吃太多的数量过多，以免出现造成消化不良的... 详细»
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