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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
儿童健康对于成长发育至关重要，一般常见的健康常识包括饮食均衡、定时作息、运动锻炼、个人卫生、定期体检、增强免疫力等。
1、饮食均衡：儿童的饮食应该包括各种食物，包括蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物等。避免给食用过多垃圾食品和含糖饮料，保持饮食均衡有助于提高免疫力和身体健康。
2、定时作息：儿童应该保持规律的作息时间，包括早睡早起和规律的生活作息。充足的睡眠对于儿童的身体和大脑发育都非常重要。
3、运动锻炼：儿童需要每天适量的运动锻炼，包括户外活动和体育课，可以帮助增强体质，提高免疫力，并且有助于心理健康。
4、个人卫生：儿童应该养成良好的个人卫生习惯，包括勤洗手、保持口腔卫生、定期洗澡等，有助于预防疾病传播，并且保持身体清洁健康。
5、定期体检：儿童应该进行定期的体检，包括身高体重、视力听力检查等。及时发现和处理潜在的健康问题可以提前干预并避免疾病的发生。
6、增强免疫力：儿童的免疫系统相对薄弱，因此应该采取措施来增强免疫力，例如多吃富含维生素C的食物、适当晒太阳、保持良好的生活习惯等。
建议家长们多关注儿童健康，从小培养孩子的健康意识和自我保护能力。
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