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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
半夜惊醒疲惫不堪是一种常见的睡眠问题，常因不良的睡眠习惯、压力过大、环境因素、以及身体不适等问题导致。
1.不良的睡眠习惯：如睡前饮酒、吸烟、过度饮食等都可能影响睡眠质量，导致半夜惊醒。此外，睡觉时使用电子设备、睡姿不正确等也可能影响睡眠质量。
2.压力过大：长期处于高压力状态下的人容易出现失眠、焦虑等问题，从而导致半夜惊醒。此外，工作压力、家庭矛盾等也可能是导致压力过大的原因。
3.环境因素：如噪音、光线等环境因素都可能影响睡眠质量，导致半夜惊醒。此外，气温过高或过低也可能影响睡眠质量。
4.身体不适：如感冒、咳嗽、胃痛等身体不适症状都可能导致半夜惊醒。此外，慢性疾病如糖尿病、高血压等也可能影响睡眠质量。
需要注意的是，该症状长期得不到有效改善，可能会影响到人们的日常生活和工作，需针对病因作出针对性处理方案。
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