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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
抽筋，学名肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之间，抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。
弯腰时肚子抽筋的原因：
1、低钙导致肌肉兴奋性增加，引起肌肉痉挛；
2、体育锻炼量非常少，腹部肌肉力量薄弱，容易发生抽筋的情况；
3、如果胃肠道发生痉挛，那么也会发生抽筋的现象，可持续数分钟或数十分钟不等，间歇性发生。
如何预防肌肉痉挛：
1、适量补钙，多晒太阳；
2、坐姿睡姿避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环；
3、缓解疲劳、保证睡眠质量，但应避免休息过多；
4、避免受凉而导致胃肠道痉挛；
5、平时注意饮食清淡，多吃粗粮、新鲜蔬菜水果，豆制品等；
6、每天坚持适当的体育锻炼，多晒太阳，锻炼时要充分做好准备活动。
如何治疗肠胃痉挛导致的抽筋：
1、理疗手段，如热敷、刮痧等；
2、遵医嘱使用解痉药进行治疗；
3、改变饮食习惯，避免摄入大量的生冷食品、避免暴饮暴食、避免摄入含糖量过高的食物，以免引起肠内积气而导致痉挛；
4、注意胃部保暖，避免胀气和消化不良的问题。
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