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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
肥胖症儿童的饮食管理是一个复杂的过程，需要综合考虑孩子的年龄、体重、身高、活动量以及存在的其他健康问题。
以下是一些关于肥胖症儿童饮食管理的建议：
1. 控制总体热量摄入量：肥胖症儿童需要减轻体重，因此他们的热量摄入量需要低于其消耗量。父母可以向儿童提供低热量的食物，例如水果、蔬菜和粗粮。同时，要避免高热量食物，如糖果、零食和油炸食品。
2. 控制食物分量：为了控制热量摄入，应该控制食物的分量。父母可以使用小碗或小盘子来让儿童吃饭，以减少摄入食物的数量。除此之外，餐前饮水也可以起到控制食欲的作用。。
3. 控制糖分摄入：高糖饮料和糖果是肥胖症儿童常摄入的高糖食品。因此，父母需要控制儿童对糖分的摄入量。可以给儿童选择低糖或无糖的饮料，避免购买含糖饮品。
4. 增加蔬菜和水果摄入量：蔬菜和水果富含纤维和维生素，而且相对低热量。父母应该鼓励儿童吃更多的蔬菜和水果，可以在餐前提供一份水果或沙拉，增加饱腹感。
除了上述饮食建议，肥胖症儿童还需要进行适量的体育锻炼。父母可以鼓励儿童参加户外活动、体育课程或其他体育运动。如果可能的话，可以考虑咨询营养师或医生，制定个性化的饮食和运动计划。
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