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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
儿童缺微量元素是一个常见的问题，如果不及时补充，会影响孩子的生长发育和免疫力。以下是一些帮助儿童更好地摄入微量元素的建议：
1. 了解儿童所需要的微量元素：首先需要了解儿童所需的微量元素类型和数量。常见的微量元素包括铁、钙、锌、碘、硒和维生素等。在了解儿童所需元素的基础上，可以有针对性地选择合适的食物来补充。
2.饮食调整：提供丰富多样的膳食对于儿童补充微量元素至关重要。多种食物包含不同的微量元素，例如红肉、禽肉、海鱼、全麦面包等含有丰富的铁元素。乳制品如牛奶和酸奶富含钙元素。深绿色蔬菜如菠菜和柠檬等含有丰富的维生素C和维生素E。
3.补充营养餐和补品：有些特定的微量元素可以通过补充剂或补品的形式来提供给儿童。例如，钙片、维生素片等都可以帮助儿童摄入足够的微量元素。在给儿童补充补品时，应该咨询医生的建议，遵循医生的指导。
总的来说，儿童缺乏微量元素时应尽快采取措施进行补充。在合理膳食的基础上，结合健康的生活习惯和适当的补充剂，可以帮助儿童摄入足够的微量元素，维持健康成长。然而，在补充之前还是要咨询医生的意见，因为每个儿童的情况以及需要补充的微量元素都会有所不同。
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