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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子半岁补钙吃母乳或配方奶、钙补充剂、蔬果、乳制品、鱼类比较好。
1.母乳或配方奶：在孩子出生后的前6个月，母乳或配方奶是主要的营养来源。其中含有丰富的钙质，可以满足孩子的生长发育需要。
2.钙补充剂：钙元素缺乏比较严重时，建议遵医嘱给孩子服用醋酸钙胶囊、乳酸钙进行补充。
3.蔬果：蔬果中含有丰富的钙和其他维生素。可以适当给孩子添加蔬菜和水果泥，增加钙摄入量。例如，菠菜、生菜等绿叶蔬菜和橙子、柠檬等柑橘类水果，都是良好的钙来源。
4.乳制品：乳制品是孩子缺钙时的重要补充，可以选择低脂乳制品，如酸奶、乳酪等。
5.鱼类：鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等含有丰富的钙质和维生素D,可以帮助孩子更好地吸收钙质。
为了避免钙质补充过量对孩子造成影响，建议先到医院，在医生指导下进行补充。
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