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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子爱吃控制饮食还积食是一个常见的问题，可以通过以下方法改善：
1.建立规律的饮食习惯：每天定时定量吃饭，避免暴饮暴食或长时间不吃饭。帮助孩子建立良好的消化系统，减少积食发生。
2.增加膳食纤维摄入量：建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，帮助消化食物。
3.增加运动量：适当运动可以促进肠道蠕动，帮助消化食物。鼓励孩子多参加户外活动、体育锻炼等，增加运动量，减少积食发生。
4.注意咀嚼食物：教育孩子细嚼慢咽，不要匆忙进食，确保食物充分咀嚼后再吞咽，帮助消化，减少积食发生。
5.避免过度饱食：过度饱食会增加胃部负担，容易导致积食。建议控制孩子饭量，避免吃得过饱。
如果孩子的积食问题严重，影响到身体健康和生活质量，建议及时就医咨询医生意见。
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