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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子从3个月起就可以开始补充钙和维生素D。钙是孩子骨骼和牙齿的重要组成部分，而维生素D则有助于促进钙的吸收和利用。以下是一些关于孩子补钙和维生素D的重要信息。
孩子在3个月大的时候就开始补钙是为了促进骨骼生长和发育。在3个月大之前，孩子的骨骼还比较脆弱，因此需要更多的钙质来支持骨骼的形成和增强。
补充维生素D是为了帮助钙的吸收。维生素D在骨骼发育中起到重要作用，它能促进钙的吸收和利用，并帮助维持骨骼的正常形成。
补钙的最佳时间是在孩子的饮食中平衡提供。应该提供其他富含钙质的食物，如奶制品、豆类和蔬菜。于此同时，户外活动也是一种获得维生素D的方式。
需要根据孩子的年龄和身体状况来确定补钙的剂量和方案。最好在儿科医生或营养师的指导下进行补钙，并注意孩子的饮食均衡和多样化。具体的补钙方案还需根据孩子的具体情况和专业人士的指导来确定。
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