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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
脖子肌肉拉伤在日常还是很常见的，如运动时的不小心，或是突然转头、睡姿不当等原因都容易造成脖子的肌肉被拉伤。肌肉拉伤后，会影响日常生活，所以很多人都都会用各种方法来缓解疼痛的症状，希望脖子能尽快恢复，其实有很多方法能快速让脖子恢复如初的。
一、脖子拉伤怎么处理
平时人们用不正确的姿势活动脖子或是剧烈活动后都可能导致脖子肌肉出现劳损，当脖子肌肉拉伤时，会明显出现局部疼痛、肿胀和压痛这类的症状，治疗方法应以减少患处活动，多休息，避免进一步加重劳损为先。患者可以在拉伤后的24小时内用冰敷来促进受伤部位肿胀的消退，在24小时后就可以改用热敷的方法加速患处的血液循环，促进瘀血的吸收。在正常情况下，脖子的拉伤一般在一周左右即可痊愈。
二、脖子拉伤要注意哪些
脖子拉伤后，脖子肌肉疼痛会让脖子的活动受到限制，这个时候就更要注意对患处的保暖，否则一旦受寒会让疼痛加剧，留下病根。患者要限制脖子的活动，为拉伤的肌肉组织提供修复条件，很多人只是脖子拉伤，并不影响影响身体其他部位的活动，所以还是如往常一样忙碌经常不注意休息，以致患处迟迟无法康复。脖子拉伤不是小事，有条件的最好躺在床上多休息，尽量减轻对颈椎的压力，以便尽快消除水肿。
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