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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛肿红有可能是因为疲劳引起的眼睛疲劳综合症。当长时间注视屏幕、读书或者熬夜喂奶时，眼部肌肉会过度使用，导致眼睛疲劳。这种情况下，眼睛会出现疼痛、干涩、发红、肿胀等症状。以下是一些缓解眼睛疲劳的方法：
1. 休息眼睛：每20分钟看屏幕或者读书时，休息20秒钟，注意注视远方的物体，让眼睛得到放松。
2. 热敷眼睛：用温水浸湿块干净的毛巾，轻轻敷在眼睛上，可以缓解眼睛不适感。
3. 揉揉太阳穴：用指尖轻轻按摩太阳穴周围的区域，有助于缓解眼压。
4. 保持适当的室内湿度：干燥的环境会导致眼睛更容易疲劳和干涩，可以通过加湿器或者室内植物来提高湿度。
5. 保持充足的睡眠：尽量保证每晚有足够的睡眠，这对于恢复眼睛的健康非常重要。
如果眼睛的肿胀和发红情况持续存在或者加重，建议咨询眼科医生的建议，以确定病因并获得相应的治疗。
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