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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
接触电子设备的时间越来越长，对眼睛造成的伤害也越来越大。爱眼护眼应该做到以下几点：
1. 保持良好的用眼姿势: 当使用电子设备时，保持适当的坐姿，与屏幕保持一定的距离，并保持头部和脖子的自然姿势。这样可以减少眼部肌肉的紧张和疲劳。
2. 控制使用电子设备的时间: 长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳和干涩。因此，应该合理控制使用这些设备的时间，并定期休息眼睛。建议每隔30分钟或60分钟，停止使用电子设备，休息数分钟。
3. 持续眼部保湿: 在使用电子设备的时候，眼部会更容易感到干涩。可以使用人工泪液滴眼液来保持眼睛湿润。此外，需要多喝水，保持身体的水分供给，有助于维持眼部的湿润。
4. 遵守正确的用眼习惯: 在日常生活中，要养成良好的用眼习惯，如用眼用光充足的环境，不长时间盯着远处或近处的物体，远离刺激性的光源和环境等。
5. 多吃对眼睛有益的食物: 眼睛的健康与饮食密切相关。一些富含维生素A、C和E的食物，如红椒、胡萝卜、杏果、黑色莓果等，对眼睛有益。同时，多食用一些富含omega-3脂肪酸的食物，如鳕鱼、三文鱼、亚麻籽、核桃等，也有助于维护眼睛健康。
此外，年龄越大，眼部问题就越容易出现。当感到眼睛出现异常情况时
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