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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
飞蚊症是一种眼部症状。表现为眼前有飘动的小黑影，随眼睛运动跟着飘动，尤其看白色明亮的背景时更明显，还可能伴有闪光感。飞蚊症产生的主要原因是玻璃体混浊。玻璃体是构成人眼球的主要支撑物，外观透明，呈胶冻样，随着年纪老化，玻璃体会产生一些混浊物。因而，飞蚊症又可以称为玻璃体混浊。生理性飞蚊症由于老化引起，一般无需治疗。针对早起发现飞蚊症的状况，以下是一些缓解建议：
1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，避免长时间用眼和过度疲劳。建议每工作45分钟至1小时后休息眼睛5-10分钟，远眺放松。
2. 眼部热敷：使用温热的毛巾轻轻敷在闭合的眼睛上，每次约10-15分钟，可以帮助促进眼部血液循环，缓解眼部不适。
3. 合理饮食：增加富含维生素A、C、E和抗氧化剂的食物摄入，如胡萝卜、绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果和鱼类等，这些有助于维护眼睛健康。同时，适量补充含碘食物，如紫菜，可能对改善玻璃体混浊有帮助。
4. 适量运动：进行适度的身体锻炼，如散步、瑜伽或太极，可以增强身体整体健康，但应避免剧烈运动以免对眼睛造成额外压力。
5. 调整心态：保持良好的心态，减轻心理负担，因为精神紧张也可能加剧飞蚊症的症状感受。
6. 药物治疗：对于生理性飞蚊症，如果症状影响生活质量，可以在医生指导下使用氨碘肽滴眼液来缓解症状。病理性飞蚊症患者可能需要口服卵磷脂络合碘胶囊或其他特定药物治疗。
7. 定期检查：即使症状轻微，也应定期到眼科进行专业检查，以监测病情变化。特别是当飞蚊现象突然增多或伴有闪光感时，应立即就医，排除视网膜脱落等严重并发症。
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