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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛的炎症是一种常见的眼部问题，炎症还导致眼睛红肿、疼痛、痒痛和灼热等不适症状。过度用眼会导致眼部肌肉疲劳，从而引发眼睛的炎症。以下是一些缓解建议：
1. 规律休息：长时间用眼后，应及时休息，每小时休息5-10分钟，远离屏幕并进行眼部按摩，放松眼部肌肉。
2. 规范用眼行为：保持良好的用眼姿势，保持适当的用眼距离，不要长时间用眼。
3. 饮食调理：多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、鱼类、坚果等，这些食物有助于保护眼部健康。
如果症状严重或长期不见缓解，应及时就医，寻求眼科医生的帮助，接受专业的治疗和咨询。此外，定期进行眼部检查也是预防的重要措施。
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如何区分眼疲劳和脑疲劳
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缓解眼睛疲劳
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